Viriya Wellness

Mouvements primaux, Bien-être & Inspiration

Bienvenue !

On dit que le Yoga est l'union, jusqu'à l'indissociable, entre le Corps, l'Esprit et le Cosmos. L'Univers entier est une forme de la Śakti, l'énergie primale. La plus ancienne assise connue, datant au moins du troisième millénaire avant notre ère, Mūlabāndhāsana, est une posture physiquement intense et profondément méditative.

Viriya Wellness est un entraînement et une préparation au Yoga au contact des Éléments, une exploration des mouvements primaux et de la méditation. Nous tentons d'établir un lien entre l'Occident et l'Orient, entre la mémoire ancestrale et le temps présent, entre l'entraînement, la méditation et la philosophie, entre l'Intérieur et l'Extérieur. En outre, nous proposons ici plusieurs approches dont une initiation incarnée à la danse des Runes nordiques, un système symbolique puissant en pleine résonance avec les pratiques spirituelles ancestrales d'union avec Śakti.

CONTENU DES SÉANCES

Imagine que le seul bien physique te restant soit ton corps, quelque part dans l'immensité du Monde. Tu possèdes alors l'intention (qui n'est pas la pensée), le souffle et le mouvement.

Préparation au Yoga. Pour se réapproprier le souffle, la mobilité, l'équilibre, les fonctions du corps en mouvement. Ne serait-ce que réapprendre à s'asseoir, à se mouvoir, et d'autres possibilités parfois oubliées. Le contenu d'une session est inspiré par différentes énergies : l'influence yogique bien-sûr (par exemple tantrique, posturale et / ou dynamique) mais aussi le rapport aux Éléments et à la Nature. Si le corps dans l'environement naturel reste l'outil principal, quelques accessoires ou encore l'environnement peuvent être utilisés lors des séances. Les Mouvements Primaux sont simples, fonctionnels, parfois inspirés du monde animal.

Les Mouvements Primaux (Primal Movements), prennent en compte l'anatomie individuelle et tendent vers l'enracinement, le retour aux origines, l'assise dans l'espace et le temps de la Tradition. C'est d'ailleurs le sens du mot sanskrit āsana. Les mouvements primaux, la mobilité ancestrale, est une fondation directe du Yoga et des arts martiaux antiques ou modernes.

Entraînement et mouvements primaux dans l'espace et le temps. Le saut fait par exemple partie de certains Tandava (les mouvements dynamiques shivaïtes). Crédit : Erik L, Erik N & J.M. Lebret pour la photographie.

Le travail conscient sur la respiration, le souffle vital ou prānāyāma, est particulièrement important, sur quoi les textes classiques du Hatha-Yoga insistent d'ailleurs. En assise ou dynamique, citons la respiration nasale alternée, les rétentions de souffle, certaines formes de ventilation intense, les mouvements enchaînés effectués à poumons vides ou poumons pleins. Tout aussi important est le placement du souffle qui initie et accompagne le mouvement.

Vision

Notre vision des Mouvements Primaux est une exploration de plusieurs dimensions du bien-être. C'est bien-sûr une fondation, aux différents styles de yoga posturaux et modernes. Les Mouvements Primaux forment ainsi une des clefs vers le bien-être à la fois physique et mental.

1. Flexibilité fondamentale (dans le respect de l'anatomie naturelle).
2. a) Mobilité dans l'espace tridimensionnel. b) Transitions entre postures.
3. Equilibre postural et dynamique.
4. Conscience du Souffle.
5. Connexion aux Éléments, à l'environnement naturel.
6. Transmission (par exemple inspiration des traditions yogiques).

Pour se réapproprier le souffle et l'esprit avant d'explorer la non-pensée. Ces méditations ont toujours lieu dans un environnement bien choisi, parfois avec une séquence de lecture de textes. La reconnexion aux éléments naturels sert alors de support, d'initiation. Rien n'est d'ailleurs plus régénérant qu'une méditation relaxée sous un arbre pendant une pluie d'été. Il ne faut cependant pas confondre relaxation et méditation. La relaxation fait partie intégrante de l'entraînement physique, qu'il soit sportif ou orienté vers le bien-être. Une forme de relaxation profonde du corps, Śavāsana (Posture du Cadavre), existe d'ailleurs dans le Hatha-Yoga classique.

La pratique méditative est autre chose. C'est avant tout une discipline de l'esprit qui s'accompagne souvent d'une certaine relaxation physique, mais il est parfaitement possible d'atteindre un état méditatif lors d'une activité physique de haute intensité. Un état de méditation en mouvement est même parfois plus aisé à atteindre qu'avec une posture classique immobile.

La mobilité du corps, qu'elle soit en acte lors d'exercices dynamiques, ou potentielle comme en yoga classique, est sans doute le meilleur véhicule à l'immobilité de l'esprit. La méditation en mouvement rappelle l'état de flow, dans lequel les athlètes se sentent complètement engagés dans leur action, perdent la perception du temps, se concentrent sur l'instant, sans distraction ni dilution, et peuvent ainsi atteindre certaines performances inhabituelles. Un des critères d'état méditatif est justement la distortion de la perception du temps en état d'éveil et en pleine conscience.

Esprit de L'Eau •  À la fois impermanence et présence permanente, toujours changeante, purificatrice et régénérante, l'Eau est une magnifique image de l'esprit qui s'accorde à la méditation. Les mouvements de l'eau sont aussi une manière de préparer l'esprit au sentiment océanique qui accompagne la méditation...

À la période du renouveau moderne du yoga dans les années 1920-30, une forme de mouvements primaux apparaît en Europe développé par les énergéticiens et yogis B. Marby et F. Kummer. Il s'agit de postures statiques, dynamiques ou enchaînées, fondée sur la forme des Runes, symboles utilisés par les peuples d'Europe centrale et du Nord depuis environ le IIème siècle de notre ère. Ce yoga runique est à la fois postural et énergétique et a probablement influencé la gymnastique primaire scandinave, elle-même à l'origine du yoga moderne et de méthodes d'entraînement. Il existe plusieurs modèles de yoga runique, certaines formes sont très bien adaptés aux débutants et vont plutôt insister sur le placement de l'axe vertébral dont l'équivalent symbolique est l'Axe du Monde ou l'Arbre-Monde.

Tout comme le yoga indien traditionnel, le tai-chi et le reiki, le yoga runique procure une harmonisation des différents corps, le corps physique et le souffle, et des corps plus subtils. Le yoga des Runes permet en outre une maîtrise du corps en mouvement dans l'espace, un positionnement solaire, un travail sur la concentration et la visualisation. Pour ceux qui souhaitent aller plus loin, le yoga runique permet par la voie du bien-être de vivre le symbolisme de la tradition nordique et runique.

La fameuse Salutation au Soleil (Surya Namaskar) est une forme agréable de gymnastique indienne qui apparaît aussi dans les années 1930. Mais nous ne pouvons pas faire du Yoga comme on ferait de la gymnastique. Le Yoga est un état de l'être, c'est une relation au Monde, l'union avec la Śakti, la Capacité, l'Effort, l'Énergie, la Puissance qui habite chaque particule du Cosmos... Cette préparation au Yoga peut s'accomplir par des bains, par différentes formes de méditation, par l'immersion dans la Nature ou par certains exercises posturaux ou dynamiques. Lorsque cette préparation du corps et l'esprit s'est accomplie, le Yoga commence alors.

Dans chaque séance nous tentons d'amener un aspect plus philosophique, qui peut prendre la forme de lecture de textes ou d'un échange. Ce Yoga de la Connaissance s'effectue dans un esprit de transmission, qui permet aux participants d'explorer d'autres visions du Monde. Nous pouvons par exemple associer ou dédier une séance à un concept yogique/spirituel particulier comme Ātman, Brahman, Sat, Kundalinī, Māyā, Īśvara, Purusa, Prakrti... ou bien issu d'une toute autre tradition intéressante.

La Connaissance n'est pas seulement intellectuelle, c'est avant tout une connexion, une relation entre le Soi et le Chaos environnant qui devient par la Connaissance le Cosmos. C'est d'ailleurs l'esprit entre autres de l'ouvrage de Christian Pisano, La Contemplation du Héros que nous recommandons à tous ceux intéressés par le Yoga ou le dépassement du corps et de l'esprit.

Ce dépassement de l'intellect et de la posture est entraîné par un travail avec des symboles vivants, qu'ils soient manifestés dans le monde physique, ou visualisés. Un des outils symboliques que nous proposons spécialement ici est le système runique nordique, qui justement pourrait être issu (en partie) de l'espace indo-iranien ancien, et s'accorde très bien avec certaines formes de méditation et de mouvements. Voir à ce propos le projet ᚱᚢᚾᚱ.

Idées croisées de lecture

Il existe un grand nombre de livres sur le yoga ou la gymnastique et chacun pourra en découvrir un qui résonne avec sa pratique. Cependant, il est toujours intéressant de revenir aux textes fondamentaux, de comprendre l'interconnexion entre histoire, spiritualité et pratique corporelle. En fait, depuis des millénaires rien n'a changé quand au corps et l'esprit. Le marché y met juste un nouvel emballage. Par exemple, sans doute peu de pratiquants actuels du yoga imaginent que la gymnastique scandinave traditionnelle, appelée aussi Gymnastique Primaire, a eu beaucoup d'influence dans l'Europe des années 1920-30, puis en Inde, alors britannique. En particulier l'immense yogi Tirumalai Krishnamacharya (1888-1889) s'en est beaucoup inspiré pour développer les āsanas du yoga moderne... qui pourrait presque s'appeler gymnastique nordique !

T. Krishnamacharya dans une torsion assise (variation de Gomukhāsana).

Inspiration et références

• BUKH N., Primary Gymnastics (1924), Tuft Press, 2010 (en anglais, traduit du danois).
  le livre historique sur la gymnastique scandinave qui a été reprise par la suite dans de nombreux pays dont l'Inde !
• ELIADE M., Le Yoga : Immortalité et Liberté (1954), Payot, 1991.
  Le fameux historien des religions explore les principes du Yoga qui permettent de s'émanciper de conditionnements comme le temps et l'histoire.
• HARPER C. & BROWN R.L., The Roots of Tantra, SUNY, 2002 (en anglais).
  Un recueil d'articles essentiel sur les origines méconnues du Shaktisme / Tantrisme.
• KOCK M., Yoga, une histoire-monde, La découverte, 2019.
  Pour comprendre l'intérêt politique et commercial derrière le yoga moderne.
• PISANO C., La Contemplation du Héros, Connaissances Et Savoirs, 2011.
  Un livre extraordinaire riche en enseignements, en expériences influencées par le shivaïsme du Cachemire. Christian Pisano est un Maître français de yoga Iyengar dans une magnifique énergie shivaïte.
• Yoga Body : The Origins of Modern Practice, Oxford University Press, 2010 (en anglais).
  Un ouvrage essentiel très documenté qui explique l'orgine du yoga moderne et de ses postures.
• VUORENJII M. Sauna kautta aikojen, Otava, 1967 (Le Sauna à travers les âges, en finnois).
  Une référence sur l'histoire du sauna dans le monde.

Textes traditionnels à lire ou relire

• Yoga-Tattvopanishad. Version numérisée (1938) (en anglais).
  Textes yogiques fondamentaux compilés au IIème siècle qui établissent un lien entre différentes formes de Yoga (Hatha, Laya, Raja). Ils insistent sur l'importance de l'union entre la connaissance (jnana) et la pratique (yoga) pour arriver à la libération (moksha).
• Hatha-Yoga Pradîpikâ (Éclairage sur le Yoga violent, Frey S., trad. Tara Michael), L'Espace Intérieur, 1974. Texte intégral.
• Yogakundalinî Upanishad (Doctrine secrète de la Puissance du Serpent, K. Narayanasvami Aiyar, trad. M. Buttex). Version PDF.

Le Laya-yoga est la dissolution de l’activité mentale par une myriade de façons. Qu'il marche, se tienne debout, dorme ou mange, celui qui pratique doit méditer sur l’Išvara sans limite. C'est cela le Laya-yoga. Par conséquent, prépare-toi auparavant avec le Hatha-yoga. - Yoga-tattvopanishads, 23-24

INSPIRATION

Wellness est un mot anglais se traduisant en apparence par bien-être. Mais wellness, qui rappelle d'ailleurs un autre mot anglais wholeness, totalité, est à la fois un état du corps et de l'esprit et un ensemble de pratiques. Même s'il peut inclure certains aspects du fitness, dans wellness il n'y a pas de recherche de la compétition avec l'autre. Il s'agit plutôt de rechercher le confort dans la discipline du corps et de l'esprit. Le bien-être est aussi ce que les suédois nomment friskvård qui inclut nombre de pratiques comme les massages, le sauna, les bains froids...

Nature et wellness nous apparaissent indissociables, la Nature est une manifestation de la Śakti, sans début ni fin. puisque tout être vivant est une partie de la Nature et se développe suivant ses règles. On dit souvent que la plus belle salle de Yoga est la Terre avec le comme toit le Ciel. Les raisons sont nombreuses : la variété de des environnments naturels qui permet la connexion à tous les Éléments, l'air extérieur (non pollué...), essentielle au souffle vital, le Ciel et l'Eau en mouvement permanent offre une magnifique méditation sur l'Impermanence et l'Intemporalité... La Nature (ou même la Surnature) est avant tout le Cosmos Primal, celui des formes plus chamaniques de yoga et de méditation...

Inspiration, Immersion & Initiation • Nature et mouvements primaux. Quelques images de lieux d'Unité et d'Énergie.

En haut : Pic de Bugarach, Aude (à gauche) ; île de Noirmoutier, Vendée (à droite). En bas, cascade de la Turasse, Ariège.

La Lumière du Nord avant tout une relation spirituelle à la Nature primale celle de la forêt boréale, des lacs et de la pierre, et celle des contrastes profonds de la Roue de l'Année. Mais elle est aussi une relation particulière à la recherche du bien-être, qu'il soit physique, psychique ou social. La société nordique contemporaine a conservé certaines vertus et cette sagesse polaire nous inspire directement pour chacune de nos séances et ateliers : que ce soit pour l'esprit, l'organisation ou encore la relation de rigueur et de bienveillance avec nos participants.

Nous proposons aussi une introduction structurée et détaillée à la spiritualité nordique ancienne, notamment à travers les Runes, la Polarité, sous la forme d'ateliers spécifiques, de formations courtes, collectives ou individuelles. Les ateliers collectifs se déroulent dans un lieu choisi pour son ambiance, en partie en intérieur et en partie à l'extérieur.

Cette immersion physique, mentale et spirituelle, dans l'énergie d'une tradition relativement peu connue, est ce que nous appelons incarner les Runes, symboles vivants multidimensionnels. Elle donne une force vitale puissante, elle permet de se percevoir et d'appréhender le Monde autrement, ou simplement de ressentir une autre manière d'être dans le Monde.

La forme de la Rune scandinave UR (ᚢ), la connexion à l'énergie primale, rappelle étrangement celle du yoga moderne Adho mukha śvānāsana, le fameux V renversé ou Chien-Tête-en-Bas. Cette posture dérive d'ailleurs de la tradition gymnique scandinave qui est arrivée en Inde dans les années 1920 pour être intégré au yoga moderne par la suite.

Une autre posture classique du yoga moderne est Utkatāsana, posture de la Chaise ou Pose Intense (à droite). Elle apparaît dans les années 1920-30 avec Krishnamacharya, le père du yoga moderne justement influencé par la gymnastique nordique. La forme de cette Pose Intense ressemble directement à une autre Rune, SOL (ᛋ), symbolisant l'énergie, l'intensité solaire.

Les runes du Soleil Sol (ᛋ), de l'Humain Man (ᛉ) et de la Glace Is (ᛁ), sont gravées dans une pierre à Vadstena en Suède (ci-contre à droite). Ainsi l'Humain situé entre Glace et Feu, deux états symboliques extrêmes de la Nature, illustre ce qu'est le cheminement du bien-être en pleine conscience et en équilibre permanent, vers une version renouvelée de soi-même.
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Vue de Kallbadet (le bain froid) de Malmö en Suède, ouvert en 1898 emblématique de la tradition nordique du bien-être.

Une expérience de soin runique ou nordique, s'accomplit par le sauna traditionnel ou dans une hutte de sudation. Les premières traces archéologiques du sauna nordique remontent en Finlande jusqu'à 7000 ans avant notre ère. Il y a actuellement plus de deux millions de saunas en Finlande pour quatre millions d'habitants. Le sauna doit être associé à un bain froid, souvent pris en extérieur. Cela procure une expérience quasi-initiatique d'un contraste double, chaud & froid et intérieur & extérieur, contraction & expansion. C'est aussi une manière de (re)vivre en soi la création continue du Monde entre les deux pôles primordiaux.

La gymastique scandinave est en grande partie à l'origine du yoga moderne. Citons notamment le médecin, gymnaste, escrimeur et scalde suédois Pehr Henrik Ling (1776-1839). Ce dernier est le créateur d'une forme de gymnastique fondée sur l'équilibre, notamment entre les deux côtés dtoit / gauche, sur l'harmnonie du corps et de l'esprit, et sur les lois physiologiques du corps humain. Des valeurs que l'on retrouve précisément dans le yoga. Ling est connu aussi comme appartenant au mouvement du renouveau de la spiritualité nordique ancienne, et c'est aussi le père du massage dit suédois, à l'origine du massage occidental moderne.

Gymnastique de Ling à l'Institut Central de Gymnastique en 1910. On remarque que la forme rappelle directement le yoga moderne.

Ling est connu aussi comme appartenant au mouvement du renouveau de la spiritualité nordique ancienne, et c'est aussi le père du massage dit suédois, à l'origine du massage occidental moderne.

Postures de la Gymnastique Primaire de Niels Bukh, 1924 (ci-contre). Son système de postures, inspiré de la gymnastique de Ling, a parcouru le monde de l'Europe jusqu'au Japon en passant bien-sûr par l'Inde où elles ont été incorporées par T. Krishnamacharya dans le renouveau du yoga. On reconnaît de gauche à droite : Parighāsana (la Porte), Parsvottāsana (la Pyramide) et Navāsana (le Bateau).

INFORMATIONS PRATIQUES

Au gré des saisons, on rencontre les éléments dans un environnement naturel puisqu'une séance se déroule principalement à l'extérieur, entre Terre et Ciel. Souvent, un petit circuit est proposé, avec des moments de nature et d'intensité différents. Il est bien-sûr possible de s'entraîner en intérieur, à domicile, mais un entraînement optimal dans tous ses aspects, s'obtient en milieu naturel à la rencontre des éléments.
Les sessions ont lieu actuellement dans différents endroits de la région proche des Sables d'Olonne en Vendée, en fonction du type de séance et du souhait des participants (parc, bois, plage, etc.).

Une séance ordinaire dure de 60 à 75 min. Certaines séances construites autour d'un circuit peuvent durer jusqu'à deux heures ou plus (prévoir aussi un déplacement éventuel vers le lieu d'entraînement). Les participants sont toujours prévenus avant une séance des conditions particulières de celle-ci, pour prévoir notamment des vêtements adaptés.

Le but est aussi de transmettre quelques principes de bien-être à travers un encouragement adapté et en allant vers de plus en plus d'autonomie. La non-dépendance à un lieu spécifique permet une application quotidienne, en tous lieux, et quelques soient les circonstances. Il est toujours préférable d'apprendre à planter un arbre fruitier que de recevoir (ou acheter) des fruits... Śakti et Śiva se trouvent en tout lieu disent les yogis.

SESSIONS PERSONNELLES • L'entraÎnement personnel n'est pas seulement individuel mais il crée une relation et un suivi sur le long terme. Les sessions que nous proposons sont construites après un petit entretien de présentation mutuelle pour définir cheminements et objectifs possibles.

Une séance personnelle ordinaire coûte 60€ ou 6x50€ pour une session de 5 séances consécutives. La séance d'essai est toujours gratuite. Lors d'une session de séances multiples, le suivi personnel peut par exemple inclure des conseils de style de vie, ou bien des approfondissements plus scientifiques (biomécanique, biophysique, etc.).

GROUPES • Séances en petits groupes. Nous appliquons le principe d'une participation avec un minimum de 15€ par personne et par session occasionnelle. Nous conseillons cependant les séries de 6 séances. L'inscription se fait simplement par téléphone/sms ou email. S'il vous plait, venez si vous êtes inscrit car la préparation de la session dépend du nombre et des personnes inscrites.

Les informations concernant les séances de groupe sont annoncées sur le site.

IMPORTANT

• En cas d'annulation, prévenir s'il vous plait au moins 12 heures avant le début convenu de la séance. La préparation d'une séance dure aussi longtemps que la séance elle-même !
• Comme pour tout entraînement qu'il soit physique, de yoga classique, de méditation, un estomac vide est préférable, ou bien manger légèrement deux heures avant la séance. Le corps humain est parfaitement adapté pour faire des réserves...
• Une séance est un espace-temps, hors du monde ordinaire, en immersion, pour soi. Tous les appareils mobiles doivent mis en mode silencieux, ou mieux éteints.